“明劲易骨，暗劲易筋，化劲洗髓。三种境界，三个效果，练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山。练之以腾其膜，以长其筋，其劲纵横联络，生长而。练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象：神气运用，圆活无滞身体动转，其......
