“凝神与丹田气海，不要想去控制丹田气海的收缩变化，一切放松自然，你的神念应该超脱于肉身之外，万万全全作为一个旁观者，不论丹田气海发生任何变化，都不要想着去干预，凝丹这件事，你干预的越多，错的就越多，你的丹田气海会自己想办法凝丹！”
