通常来说，在健身锻炼之后肌肉纤维会紧紧地收缩在一起。 然后在产生并聚集起大量的乳酸堆积于肌肉附近。 在这个状态下最好是要要通过适当的按摩运动。 使肌肉纤维放松下来，慢慢恢复成正常状态下的长度。......
