章云龙说的这种比赛方式，就是标准的负重训练，当初我衣冠训练枪法的时候，衣冠也是按照这种办法来训练我的手臂力量，还有禽兽，我先是跟着禽兽练刀法的，禽兽也是让我手上吊着砖块，来训练我的手臂力量。 其实负重训练是一种很好的训练......
