在正式修行前，两人热身运动调整状态。 修行阴阳欢喜禅之前，最好的状态就是先热身，先热身让两人的身心都先进行欢喜状态，心情要愉悦效果才好。 热身的动作有深蹲，锻炼腰马核心，锻炼前要热身，运动前也要热身，防止受......
